Плохое самочувствие водителя означает, что существует фактор, который снижает его концентрацию и способность внимательно управлять автомобилем. Усталость является одной из основных причин несчастных случаев.

Уставшие водители на дорогах представляют не меньшую опасность, чем водители в состоянии алкогольного опьянения или наркотических веществ. Опасность можно ожидать как от других водителей, заснувших за рулем, так и от самого себя, если не отдохнули перед поездкой и несколько часов подряд вели автомобиль.

По статистике несчастные случаи из-за усталости происходят ближе к концу поездки — сосредоточенность водителя уменьшается и организм воспринимает это как сигнал к отдыху. Если Вы вдруг осознаете, что не помните последние несколько секунд вождения, вы, вероятно впали в микро-сон.

Микро-сон — состояние сознания выражается короткими вспышками сна, которые случаются во время бодрствования – часто глаза человека при этом открыты, а сам он сидит прямо, либо даже выполняет какое-то действие. Такое состояние может длиться в течение доли секунды или до 30 секунд, при которой человек не реагирует на какие-либо раздражители окружающей среды. Во время такого сна водитель может не заметить светящийся красный световой сигнал или приближающийся поворот на дороге и может не отреагировать на опасность. Чем больше усталость, тем выше риск возникновения микро-сна.

Если во время движения со скоростью 100 км / ч. Вы впали в микро-сон, то за 4 секунды такого сна, без сознания можете проехать около 100 метров.

Существует несколько водительских хитростей, как бороться с усталостью и сном за рулем:

• Привести спинку кресла в вертикальное положение;
• Пить воду, чтобы хотелось в туалет;
• Сделать громче музыку, попросить пассажира рассказывать анекдоты, петь, да погромче;
• Погрызть сухарики, семечки;
• Съесть лимонную дольку;
• Пожевать жевательную резинку;
• Приоткрыть окно, чтобы в салоне было много свежего воздуха;
• Остановиться, выйти из машины и сделать зарядку. Поприседать, помахать руками, поделать наклоны, попрыгать, побегать и прочее;

Всё это помогает, но ненадолго. После этого сон «накрывает» снова, еще тяжелее и внезапнее.

Не пренебрегайте отдыхом, берегите себя и помните, что Вас ждут дома!